Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer
Beranda / Materi

Materi PJOK Kelas 7 Aktivitas Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Kasti

Permainan kasti adalah salah satu cabang olahraga permainan bola kecil yang sangat populer di Indonesia. Permainan ini mengutamakan ketangkasan, kecerdikan, dan kerja sama tim. Mari kita pelajari lebih dalam mengenai permainan kasti.

1. Pengertian Permainan Kasti

Permainan kasti merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu. Masing-masing regu terdiri dari 12 orang pemain. Permainan ini dimainkan di lapangan berbentuk empat persegi panjang yang dibatasi oleh garis batas. Sebagai alat permainan, kasti menggunakan bola kasti dan kayu pemukul. Unsur gerak dasar permainan ini meliputi melambungkan bola, menangkap bola, melempar bola, berlari, serta taktik dan strategi.

2. Peraturan Permainan Kasti

Berikut adalah beberapa peraturan dasar dalam permainan kasti yang penting untuk diketahui:

  • Jumlah Pemain: Setiap regu terdiri dari 12 pemain, dengan satu orang bertindak sebagai kapten regu.
  • Waktu Permainan: Waktu permainan adalah $2 \times 30$ menit, dibagi menjadi dua babak. Di antara babak terdapat waktu istirahat selama 10 menit.
  • Cara Mendapatkan Angka:
    • Nilai 1: Diberikan kepada pemukul yang berhasil berlari menuju tiang hinggap I, II, III, lalu kembali ke ruang bebas secara bertahap.
    • Nilai 2: Diberikan apabila pukulan berhasil dengan baik dan pemukul secara langsung dapat kembali ke ruang bebas.
    • Nilai 1 (untuk Penjaga): Diberikan kepada regu penjaga jika berhasil menangkap bola langsung dengan baik.
  • Penentuan Pemenang: Regu yang mendapat nilai terbanyak pada akhir permainan dinyatakan sebagai regu pemenang.
  • Pergantian Tempat: Pergantian tempat antara regu pemukul dan penjaga dapat terjadi apabila:
    • Regu pemukul terkena lemparan bola yang sah.
    • Bola ditangkap tiga kali secara berturut-turut oleh regu penjaga.
    • Alat pemukul lepas ketika sedang melakukan pukulan yang menurut wasit sangat membahayakan lawan.
  • Kesempatan Memukul: Setiap pemukul memiliki satu kali kesempatan memukul, kecuali pemukul terakhir yang berhak mendapat tiga kali giliran memukul.

3. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Kasti

Permainan kasti sangat membutuhkan ketangkasan dan kecerdikan. Untuk dapat bermain dengan baik, setiap individu dan tim harus menguasai teknik dasar permainan.

a. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Melambungkan Bola

Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari bawah menggunakan satu tangan. Pelambung harus mampu melambungkan bola sesuai dengan permintaan pemain yang akan melakukan pukulan.

Cara Melakukan:

  1. Bola dipegang dengan tangan kanan.
  2. Menghadap ke teman yang akan memukul bola.
  3. Langkahkan kaki kanan satu langkah ke depan.
  4. Ayunkan bola dengan tangan kanan.
  5. Lambungkan bola ke depan sesuai dengan permintaan pemukul.

b. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Melempar Bola

Melempar dapat dilakukan dengan satu tangan (kiri atau kanan) dengan berbagai arah untuk mencapai sasaran yang dituju.

1) Melempar Bola Lurus/Mendatar

  • Pandangan tertuju pada sasaran lempar.
  • Kaki kiri di depan dan lutut agak ditekuk.
  • Pegang bola dengan tangan kanan di samping kepala.
  • Putar pinggang ke arah kanan dan tarik tangan lempar ke belakang.
  • Lengan kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu.
  • Dengan melangkahkan kaki satu langkah, lemparkan bola lurus ke arah sasaran.

2) Melempar Bola Melambung

  • Lemparkan bola dari belakang atas kepala dengan lintasan melambung.

3) Melempar Bola Rendah

  • Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur rendah.

4) Melempar Bola Menggelundung

  • Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola meluncur dan menggelundung menyusur tanah.

c. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Menangkap Bola

1) Menangkap Bola Mendatar

  • Menghadap ke arah bola datang.
  • Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk, sikap badan agak condong ke depan.
  • Pandangan ke arah bola.
  • Kedua tangan mengarah ke depan, telapak tangan menghadap bola dengan membentuk mangkuk.
  • Tangkap bola dengan kedua tangan, lalu genggam dengan jari.
  • Setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku.

2) Menangkap Bola Melambung

  • Perhatikan arah lambungan bola.
  • Arahkan kedua tangan pada bola.
  • Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas.
  • Pandangan ke arah bola datang, lalu tangkap bola dengan kedua tangan.

d. Bentuk-bentuk Aktivitas Pembelajaran Melempar dan Menangkap Bola

Tujuan pembelajaran ini adalah untuk mengombinasikan gerak dasar melempar dan menangkap bola. Gerakan ini dapat dilakukan secara perorangan (melambungkan bola sendiri), berpasangan, atau berkelompok. Latihan dapat divariasikan dengan melempar bola lambung, datar, dan menggelundung.

e. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Memukul Bola

1) Memukul Lurus/Mendatar

  • Pandangan ke arah bola dan ayunkan pemukul ke depan bola.
  • Pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur lurus, mendatar ke depan.
  • Sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dan ke samping kiri.

2) Memukul Bola Jarak Jauh Melambung Tinggi

  • Pandangan ke arah bola dan ayunkan pemukul ke depan bola.
  • Pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur jauh ke depan.
  • Sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan atas.

4. Aktivitas Pembelajaran Bermain Kasti Menggunakan Peraturan Dimodifikasi

Tujuan dari permainan modifikasi adalah untuk mengombinasikan semua gerak dasar (melempar, memukul, dan menangkap bola) dalam suasana bermain yang menyenangkan.

a. Aktivitas Pembelajaran Bermain Kasti dengan Gerakan Bola Lambung

  • Permainan dilakukan 2 regu (masing-masing 7-10 orang).
  • Regu A (pelambung) melambungkan bola, Regu B (penjaga) melakukan jaga.
  • Bola dilambungkan regu A yang tidak tertangkap oleh penjaga regu B, maka anggota regu yang melakukan lambungan berhak lari ke base I, II, III atau IV.
  • Bila lambungan tertangkap regu B, yang melakukan lambungan mati (dianggap gugur ke luar).
  • Lambungan bola yang tertangkap memberi skor satu untuk regu yang menangkap bola.
  • Lambungan bola yang tidak tertangkap memberi skor satu untuk regu pelambung.

b. Aktivitas Pembelajaran Bermain dengan Bola Dipukul dan Dilambungkan

  • Bola yang digunakan adalah bola yang lunak/lembut, agar tidak memantul terlalu jauh.
  • Ketentuan permainan yang lainnya sama dengan pembelajaran bermain bola lambung.

c. Aktivitas Pembelajaran Bermain Kasti dengan Memukul Bola dan Lari

  • Setelah melakukan pukulan terhadap bola dengan baik dan benar, maka pemain harus berlari menuju tiang hinggap pertama.
  • Begitu pula pelari yang ada di tiang hinggap yang lebih dahulu dapat berlari ke tiang hinggap berikutnya.
  • Berlari harus dilakukan secepat mungkin agar tidak dimatikan oleh penjaga.

Buatlah kesimpulan dan catatan tentang materi pembelajaran permainan kasti yang telah dipelajari dalam buku catatanmu.